Cara menjaga tubuh agar tetap sehat dan segar saat berpuasa

Cara menjaga tubuh agar tetap sehat dan segar  saat berpuasa

berpuasa merupakan menahan segala amarah, lapar dan nafsu intinya berpuasa adalah menjaga kebersihan jasmani dan rohani

Saat berpuasa berbagai masalah pada tubuh akan bermunculan seperti, bau  mulut, tubuh lemah sehingga berbagai aktifitas kegiatan akan berkurang dan terhalang.

Untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan segar saat berpuasa ada beberapa faktor makanan yang perlu dihindari

1.     Makanan berlemak

Makanan lemak yang perlu dihindari

Saat berpuasa perut hanya terisi beberapa jam saja, selebihnya perut akan kosong, saat perut kosong usus besar tidak memiliki bahan untuk dioleh atau diproses sehingga usus besar akan mengalami penurunan sitem kerja. jadi saat berbuka jika mengonsumsi makanan yang berlemak akan membuat lambat proses pengolahan bahanan makanan atau bisa berakit sakit perut.

2.     Makanan berminya

makanan berminyak yang perlu dihindari saat berpuasa

Faktor yang menyebabkan pada saat berpuasa diharapkan banyak menghindari makanan yang berminyak karena akan berpengaruh pada aktivitas usus besar ketika saat perut kosong, atau berbuka

3.     Makanan yang keras

makanan keras perlu dihindari saat berbuka puasa

Pada saat berpuasa sebaiknya banyak meng hindari makanan yang keras, karena selama berpuasa pertu akan kosong, tidak memiliki bahan makanan yang diolah didalam perut, jadi saat berbuka sebaiknya menghindari makanan yang keras, karena akan menghambat proses kerja pada perut.

Itulah beberapa hal makanan yang perlu dihindari saat berpuasa. 
Dan dibawah ini akan dibahas tentang makanan yang sehat dan mudah dicerna perut saat berpuasa antara lain 

1.     Sayur-sayuran

perbanyak makan sayuran saat berbuka puasa

Saat berpuasa lambung akan mudah kosong, selama 1 hari penuh, asupan dalam lambung akan menghilang, sehingga kinerja lambung akan berkurang saat berbuka puasa.

Adapun yang cocok untuk mempermudah kinerja lambung saat berbuka puasa sehingga proses asupan giji yang di proses dari makanan tida lambat untuk diterima tubuh adalah memperbanyak mengonsumsi sayur-sayuran, karena sayur-sayuran yang berwarna hijau merupakan makanan yang mudah untuk diproses perut saat perut kosong selama 1 hari penuh, selain sayur-sayuran yang mudah diproses oleh perut, sayur-sayuran juga mengandung banyak vitamin yang dibutuhkan saat berpuasa, jadi lebih baiknya banyak mengonsumsi sayuran-sayuran saat berpuasa

2.     Buah-buahan

perbanyak makan buah saat berbuka puasa

Makanan pembuka puasa yang paling sering digemari dan praktis namun memiliki acupan nutrisi yang cukup dan cepat mengganti cairan tubuh yang hilang adalah manisan.

Manisan memiliki  banyak jenis buah-buahan  yang dicampur di dalamnya sehingga sangat cocok saat berbuka puasa selain memiliki vitamin yang berbeda-beda buah-buahan juga sangat mudah diproses oleh perut saat berbuka, sehingga akan cepat mengembalikan tubuh yang lemah

Itulah beberapa makanan yang perlu diketahui saat berbuka yang memiliki nutrisi tinggi dan mudah diproses oleh perut.

 Olah raga

lakukan olah raga ringan saat berpuasa

Siapa bilang saat berpuasa tidak bisa berolah raga, ternyata saat berpuasa bisa melakukan olah raga. Olah raga yang dilakukan cukup dengan olah raga secukupnya maksutnya hanya melakukan gerakan-gerakan kecil saja yang tidak banyak mengerluarkan tenaga atau keringat seperti jalan-jalan kecil, naik turun tangga. Dan olah raga dapat dilakukan 30 menit sebelumberbuka gunanya untuk menyegarkan tubuh, untuk mengoptimalkan kerja perut.

Tahukah..... saat berpuasa ternyata bisa menurunkan berat badan, akan tetapi banyak orang saat berpuasa malah naik badanya meningkat, penyebabnya adalah saat berbuka, banyak orang saat berbuka selera makanya meningkat sementara aktfita setiap hari menurun mengakibatkan menumpuknya lemak di dalam tubuh. Akan tetapi saat berpuasa namun melakukan olah raga rutin dapat menurunkan berat badan karena saat berolahraga sistem kerja perut dioptimalkan kembali sehingga porsi yang diterima dalam perut hanya secukupnya saja.

CARA MENGHILANGKAN BAU MULUT SAAT BERPUASA DENGAN HERBAL

Saat berpuasa tenggorokan akan mudah kering, kemudian diikuti dengan mulut. Mulut atau tenggorokan yang mudah kering akan mudah berkembang bakteri-bakteri yang bisa mengabitkan bau mulut yang berlebihan.

Penyebab bau mulut pada dasarnya berasal dari lambung, jika lambung kosong akan berpengaruh keberbagai aktifitas tubuh salah satunya bau mulut.

Untuk mengatsi bau mulut saat berpuasa, sering dilakukan dengan mengosok gigi, akan tetapi itu saja tidak cukup untuk mengatasi bau mulut.

Ada obat herbal yang sangat mudah ditemukan dan mudah untuk dilakukan untuk mengatasi bau mulut saat berpuasa yaitu

DAUN SIRIH

Daun sirih tentu sudah dikenal dimana-mana selain obat herbal daun sirih juga sudah dikembangkan menjadi obat berbagai jenis penyakit mulai dari penyakit ringan hinga berat, yang sudah dibahasa di artikel sebelumnya.

Untuk mengatasi bau mulut saat berpuasa yang perlu dilakukan adalah menyediakan 10  helai daun sirih kemudian daun sirih direbus dengan 1 liter air hingga tersisa 2 gelas saja, dan dinginkan. Kemudian air daun srih tersebut dapat dijadikan kumuran saat pagi, sian maupun malam. Gunakan tiga kali sehari untuk membunuh bakteri atau kuman yang ada pada mulut dan mengembalikan kesegaran mulut.

CARA MENGHILANGKAN KERUTAN KULIT WAJAH SAAT BERPUASA

Ternyata saat berpuasa dehindrasi tubuh akan turun drastis, sehingga membuat tubuh akan cepat lelah, dan lemah, sehingga aktifitas yang dilakukan akan terhalangi.

Pada saat dehindrasi pada tubuh, setiap cairan  yang ada pada pikmen kulit akan terbuang sehingga kulit akan menjadi kering dan mengkerut, dan munculnya bintik-bintik hitam. Yang membuat kulit akan terasa kusam dan cepat tua.

Namun jangan kwahtir untuk mengambembalikan dan membuat kulit tetap putih bersih saat berpuasa yang perlu dilakukan  yaitu :

1.     Madu

Madu sangat ampuh dalam merawat kulit, membuat kulit menjadi kembali lembab dan memperbaiki pikmen-pikmen yang rusak pada kulit sehiingga kulit aka menjadi segar kembali dan terlihat cerah seketika.

Namun mencari madu terkadang agak susah-susah gampang, untuk menghindari itu yang perlu dilakukan adalah membeli masker madu, yang sudah tersedia di apotik dan swalayan-swalayan terdekan.

Gunakan selama berupuasa untuk menjaga kulit tetap putih bersih

2.     Susu

Mandi susu juga bisa menjaga kulit tetap bersih, akan tetapi jika mandi susuh kebanyakan yang melakukan itu adalah kalangan atas, nah bagi kalangan bawah cukup menyediakan  1liter susu yang sudah dicampur dengan air dan dioleskan keseluruh tubuh sambil lakukan pemijatan dengan berlahan-lahan selama lima menit dan diamkan selama 10 menit

3.     Buah-buahan

Saat berbuka yang pertama yang diperlukan tubuh adalah  manisan yang mampu menganti cairan tubuh yang hilang dengan cepat.

Nahhh sobat herbal. bagi yang melakukan puasa dan mendapatkan kulit kering dan mengerut saat berpuasa jangan kwahtir yang perlu dilakukan adalah memperbanyak makanan yang mengadung vitamin E dan B12 yang cocok tuntuk kulit, seperti  memperbanyak mengonsumsi sayur-sayuran hijau, kacang-kacang-kacangan, Dan buah-buahan saat berbuka dengan begitu kulit akan terjaga saat berpuasa

Nahhh sobat herbal itulah beberapa yang perlu dihindari dan dilakukan saat berpuasa, dan mudah-mudahan artikel ini dapat bermanfaat bagi orang banyak, terutama bagi pembaca.

Kurang lebih mohon maaf

Salama dasyat....

Salam obat herbal..

Tweet